肥満警報

「朝の計測→体脂肪率26.2%(軽肥満)、体重86.6キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)」 8時01分、外気温31℃。晴天。 「うぅっexclamation&questionま・まさかexclamation&question」 ・・・と、出勤前に履いたこの夏新たに購入したばかりのパンツが、既にパンパンになっていた。 「マジかexclamation&questionえらいこっちゃでexclamation×2」 私の日記を見ていただければ誰でも分かると思うけど、原因は絶対夏痩せしない私の暴飲暴食と運動不足にある。 今年は特に二郎系の大盛りラーメンにハマった事にもよる急激な胃拡張・・・。 そこでこの三ヶ月の体重変化を以下に記載してみよう。 8/22・86.6キロ 8/15・85.5キロ 8/2 ・86.9キロ 7/15・84.9キロ 7/1 ・84.1キロ 6/15・82.3キロ 6/1 ・82.8キロ 毎月2キロ増えている。 また本日より一年前と二年前の体重も記載してみる。 2009年8/22・84.4キロ 2008年8/22・83.0キロ ご覧の通り毎年増加しているが、今年は例年に比べて増えている。 この事実を実際に目にして、果たして例年のように秋から冬にかけての減量出来るかかなり危うい。 まずは今日から二郎系のラーメンを食べる事はやめましょう。次に脂たっぷりのホルモンを過度に食べる事は控えましょう。 しかし【脂たっぷり・カロリーたっぷり中毒】の日常食生活にたっぷり慣れた私がそこから抜け出せるのか? で・・・本日の昼食ですが。 スーパーで購入…

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