青魚食べなきゃダメだダメだダメだ~!!

「朝の計測→体脂肪率27.2%(軽肥満)、体重85.9キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)」 8時08分、外気温4℃、晴天。 朝、寒っexclamation×2exclamation×2exclamation×2 昨夜カレー食べたんだけど今日もカレー食べたい気分。 かと云ってカレーショップに行ったらトッピング追加して、カロリーオーバーになってしまう。 「青魚食べなきゃダメだダメだダメだ~exclamation×2」 ・・・と、お昼はスーパーも弁当屋も焼肉屋も通り越して、徒歩にて定食チェーンレストラン「いも膳 八尾店」にやって来た。 青魚、青魚といわしの天ぷら(¥135-)をまず取る。 そして入り口すぐに目についたカレーライス(¥350-)を注文。 「ごはんどうしますかexclamation&question」と聞かれたので、ちょいと多め(無料)とお願いしました。 カレーライスに一味唐辛子、醤油、ソースなど混ぜながら好みの味にして食べる。 ここ長らく食堂でカレーライス選択した事なかったけど、辛くもなく普通の味だけど不味くはない。 こうして普通のカレー(ちょい大盛)を食べてみると、昨日食べたレトルトパックの「幸せひと筋 感動カレー」がいかに高いか判るってもんだ。 しかしこの量・・・普段ごはん食べないようにしているから、お腹いっぱいになってしまった。 カレーショップに行ってたら、お腹いっぱいだと云う比でなくカロリーも多く摂取しちゃったんだろな。 ちなみに今夜は一人鍋で、日本酒の熱燗で、昆布・白菜・トマト・長ネギ・わかめ・豚肉・棒ラーメンを食べました。 ひらめき8:37web8…

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「健康診断」の結果がキタ~ッ!

「朝の計測→体脂肪率26.5%(軽肥満)、体重85.9キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)」 8時14分、外気温3℃、晴れ。 1/17に受信した「健康診断」の結果が来ました。 2010年より3年分の結果を見比べると、総合所見の指導区分が(4)「治療を必要とします」より→(5)「精密検査を必要とします」と悪くなっていた。 ・飲酒を控え、バランスの良い食生活を心がける。 ・動物性脂肪の摂取を控え、植物繊維や青魚の摂取を心がける。 ・1日30分以上の散歩などの有酸素運動を心がける。 上記は例年同じ内容だが、「境界性糖尿が疑われる」とか「血圧が高めである」の追記が多くなっている。 ・塩分の多い食品を控えめに、適度な有酸素運動を心がける。 ・尿酸値がわずかに高めなので、ペンプリン体の多い食品(肉汁・ベーコン)を控え、アルコールを飲みすぎないようして、水分補給を心がける。 プリン体て、昨夜自宅焼肉した焼レバーにかなり含まれてるとか・・・サントリーモルツも350ml×3缶飲んだし〜冷や汗 ちなみに煮干しにも多いそう・・・て、年末煮干し無茶苦茶食べてたからな〜、それも影響してるのかもexclamation&question・・・と云う事なので、ちょいと真面目に食生活に気遣うようにしよう。 ところで、弟から聞いてはいたが、ランチバイキングの「天下一品 富田林店」前を今日通ると、ソコがホントになくなって韓国料理店になっていて大ショック泣き顔あせあせ(飛び散る汗) 近所で唯一チャーハンを食べ放題出来る店だったのにexclamation×2 あぁ、そうなってくると…

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LED照明を購入しました

曇り。 自宅ダイニング兼リビングの電気がショートしたので、電灯を買いに行きました。 途中クレーンゲームでジョジョフィギュアGETexclamation×2 今日は確率いいです。 帰宅して電灯付けてみたけど点灯しない・・・こりゃ電灯でなく本体がいかれたのかと、面倒だけど再度家電店に購入した電灯と本体を持って行きました。 やっぱ本体が故障しているようで、修理するか新品購入するか・・・。 で・・・かなりかなり高いんだけど、LED照明を購入しました。 で、ついでにフィギュア付の「充電式エボルタ EVOLTA」を購入しました。 ひらめき12:56web87645 店名あるトコは大概リンクしていますので、カーソル移動させてみてくださいネ

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第4回 まねラボ ~森西祭り2012~

「朝の計測→体脂肪率26.2%(軽肥満)、体重85.4キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)」 12時01分、外気温9℃。晴れ。 ああああ、日本酒ハイボールの見過ぎて胃の調子が悪〜い😵 でも何か胃に入れないと胃がますます痛くなる・・・。 そこでもずくとところてんをば・・・両方とも三杯酢仕様です。 お昼は結構何も食べたくなかったけれど、【麗しの細君】にラーメン食べに連れてったるわと朝云ったものだから、近畿大学沿いにある🍴「ラーメンまこと屋 近大前店」に初めて行ってみました。 こちらのラーメン店は立地が良くないようで、店舗がコロコロ入れ替わります。 入れ替わる前に食べに行ってみました。 注文は「とろ〜りチャーシュー背脂醤油ラーメン ¥890ー」で、下記種類が選べます。 (1)麺の種類(博多細麺) (2)麺のかたさ(やや固) (3)ネギの量(ねぎまみれ) ちなみに【麗しの細君】は「黄金チャーハン定食(鶏醤ラーメン+黄金チャーハン)¥790ー」を注文し、麺の種類は(ストレート卵麺)であとは普通。 チャーハン美味く、鶏醤スープは背脂醤油スープと違ってあっさり味の別モノで、彼女いわく「美味しい」との事で連れて来てよかったと思いました。 私の背脂醤油ラーメンは、一口飲んだスープがぬるくて・・・かなりガッカリ😞 もっと熱かったら旨いのにな~😖 麺は結構固かったから普通の方がよかったが、不味くはなく普通に美味しい。 しかし従業員…

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八尾中央産業クラブ 第3支部 新春交流会

「朝の計測→体脂肪率27.1%(軽肥満)、体重86.1キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)」 8時20分、外気温4℃、晴れ。 昨夜寝る前に鍋を食べ過ぎたら体重ド〜〜ンexclamation×2 遅く食べるのと食べ過ぎるのは、大概にせな・・・。 昨日から携帯電話のメールの調子が悪く、メーリングリストに送信しても携帯電話に全然入って来ないから何でだろと思っていた。 DOCOMO携帯電話とスマホのFOMAカードを共有で抜き差ししながら使用していて、携帯メールの入れ替えせずに使用していたら、メール設定完了しておらず、使い始めの頃にメール来ない事があった。 今回もそれかと思ったけど、メール入れ替え設定毎回してるから違ったみたい。 もしやと思い、再起動させてみるとメール受信始まるexclamation×2 やっぱりか〜exclamation&question 原因はマイクロSDカードの抜き差しによる機械トラブルのようです。 今のPCのUSBと違って、携帯電話は起動時に各部を認識させてからスタートするから、急にパーツを抜いてしまうと機械トラブルになるみたいです。 原因判ってよかったわ〜ハートたち(複数ハート) 今日のお昼は、ROOTアロマレボリュート(微糖¥147ー)と、ミミガー(伊藤ハム/¥180ー)・・・・・・・・・・・うむ、昼食つうかおつまみやがなふらふら 今夜は「八尾中央産業クラブ 第3支部 新春交流会」が、レストラン「れすとらん高砂」で開催。 今年最後の新年会になるのかな? 私も短髪にして昨年に引き続き2回目の参加です。 ビール→ハイ…

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昼食は野菜タワーのラーメン

「朝の計測→体脂肪率26.9%(軽肥満)、体重85.5キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)」 8時02分、外気温3℃、雲の多い冬晴れ。 今朝も寒くてなかなか布団から出れませんでした。 昨夜のカラオケも途中ビールよりウーロン茶の水割りにしてましたが、少し喉がガラガラしております。 こんな状態の時には風邪引きに気をつけないとだめですね。 ところでこれは昨夜のカラオケ矢沢永吉私設ファンクラブ「関西永友会1月度集会」で、【関西永友会D会長】よりメンバー全員にプレゼントされた永ちゃんグッズぴかぴか(新しい)「ガチャガチャポーチ(全5種)」です。 矢沢永吉グッズが買える唯一のオフィシャルショップ位置情報「DAIAMOND MOON」で、本年東京出張された時に【関西永友会D会長】が購入していただいたものです。 今日のお昼は久々に近畿大学西門通り商店街にある、デラ盛りラーメンレストラン「マッチョ」に来ました。 お昼すぐだったせいか満席です。 今回入口の食券販売機が故障していて、カウンター前で、豚ダブル(並)で野菜増し増し¥850ーの注文です。 ラーメン鉢上全部がキャベツともやしの野菜タワーで、野菜たくさん食べれて嬉しいexclamation×2 自家製の太麺はラーメンと云うよりきしめんを食べている感じです。 今日のスープは背脂追加もニンニクも入れずの野菜たっぷりのせいか、いつもよりあっさりした醤油味のように感じられ、ほぼ野菜ラーメンのせいか、お腹パンパンにもならず完食出来ました。 本日午後からの予定がズ…

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関西永友会1月度集会

「朝の計測→体脂肪率26.2%(軽肥満)、体重84.7キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)」 8時08分、外気温5℃、晴れ。 午後3時前の遅めの昼食は、な・懐かしい銀チョコとホットコーヒーでした。 中学の購買部の昼食かっexclamation&question ところで今夜午後7時半から、カラオケ矢沢永吉・私設ファンクラブ「関西永友会1月度集会」が大阪キタ新地で開催されました。 会場は今回より新会員となった女性メンバーのお店です。 私と【麗しの細君】は、夫婦揃って今回より正式メンバーとして集会に参加させていただきました。 コスチュームはネーム入の揃いのジャンパーで、これがメンバー集会のスタンダードコスチュームです。 しかしこうして夫婦仲良く遊べるなんて、私って実に幸せ者です。 お店で用意していただいた食事で、まずは腹ごしらえして落ち着いた所で「永ちゃんオンリー」のカラオケ大会がスタートしました。 私もこの1ヶ月の間に、マイカーのハードディスクに永ちゃんのCDを取り込み、ヒマがあればずっと流して聞いていたので、完璧に歌えないにしても出来るだけ知った曲が流れれば、メンバーと一緒に声を出して歌う事が出来ました。 歌ってやっぱり声を出して歌わないと覚えられないんだけど、全て今回初めて歌う唄ばかりで、音程の調整や間の取り方がうまく出来ませんね。 とにかくCDで聞いているだけなのと違い、実際カラオケで歌うのはとてもムツカしいです。 特に永ちゃんワールド…

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