お休みは散歩の日

「朝の計測→体脂肪率27.6%(軽肥満)、体重86.0キロ、内臓脂肪レベル16(過剰)」 晴天。 今朝からハイボール呑んで、いい感じ。 何も食べないまま、そのまま昼まで寝てしまった。 午後から先日地元・八尾に新たに出来たスーパーから徒歩で周辺スーパーに買い物ついでの散歩。 夕方帰宅したら、東大阪JC後輩【I井君】がプロジェクター借りるので、自宅前で待っていました。 明日地元子供会で、DVD流すのに使用するそうです。 今夜は白ワインで、しめサバexclamation それにすじ肉投入したおでん、牡蠣と野菜炒め、古漬の夕食るんるん 本日のウォーキングの歩数計、10,749歩でした。

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パック寿司

「朝の計測→体脂肪率27.8%(軽肥満)、体重87.2キロ、内臓脂肪レベル16(過剰)」 08時18分、外気温9℃、晴天。 本日の昼食は昨夜まるまる1パック残した、スーパーのパック寿司とサラダ。 最近こんないまとまってごはん食べてないから、ごはんの量多いあせあせ(飛び散る汗) 夜はひとりおでん・・・しかし肉(すじ肉)類が入っえなかったのが残念。 ひらめき09:45web99249 店名あるトコは大概リンクしていますので、カーソル移動させてみてくださいネ

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第4回 ふれあい東大阪 VOL.122 編集会議

「朝の計測→体脂肪率26.9%(軽肥満)、体重87.1キロ、内臓脂肪レベル16(過剰)」 08時32分、外気温9℃、雨。 本日は野菜トーストと納豆サラダ。 サラダのドレッシングがなかったので位置情報「マルちゃん冷麺スープ」を代用する。 鍋のシメに「マルちゃん冷麺」を使用したら、余った濃くて甘めのスープは使い途がないから捨てるしかない 、と思ってた「マルちゃん冷麺スープ」の意外な使用方法。 あと3袋程はあった筈。 今夜は位置情報「第4回 ふれあい東大阪 VOL.122 編集会議」でした。 事前確認でも出席者は少なかったのですが、編集委員7名+事務局員1名と最近で一番少ない出席者でした。 なので今回4卓合わせ、長方形型にしての編集会議となりました。 帰宅したら今夜も「しめサバ」を食べた、今夜はいつもより少しランク上の(トロ)ってやつわーい(嬉しい顔)美味いるんるん ひらめき09:25web99245 店名あるトコは大概リンクしていますので、カーソル移動させてみてくださいネ

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ハイボールで夕食

「朝の計測→体脂肪率27.9%(軽肥満)、体重87.1キロ、内臓脂肪レベル16(過剰)」 08時15分、外気温8℃、曇天。 本日は事務処理で会社の事務所にずっといた。 しかし中小企業の経営者とは、つくづく雑務に追われるのだなぁ。 夕食は一人なので、会社そばにある「スーパー万代」にて連日の「しめサバ」購入。 それに「うにくらげ」「豚タン塩」等のツマミも購入し、今夜はツマミと白角ハイボールでの夕食。 食後は「ふれあい東大阪 VOL.122」の入稿前の仮割付を行うので、酔っ払って寝てしまわない程度の酒量に抑える。 ひらめき08:52web99235 店名あるトコは大概リンクしていますので、カーソル移動させてみてくださいネ

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保険検診後の進捗状況

「朝の計測→体脂肪率26.8%(軽肥満)、体重87.5キロ、内臓脂肪レベル16(過剰)」 08時28分、外気温9℃、晴天。 午後、病院保険検診後の1か月後の進捗状況を確認する電話がありました。 がく〜(落胆した顔)【1/27・健康診断当日】体脂肪率 27.9%、体重90.1キロ、内臓脂肪レベル 17(腹回り97.5センチ) ↓       ↓       ↓ わーい(嬉しい顔)【2/24・健康診断当日】体脂肪率 26.8%、体重87.5キロ、内臓脂肪レベル 16 ひらめき6か月後に体重84キロになるよう想像して、その際、自分で注意すること。 ・2日おきに60分ウォーキングする・・・・・・・これは出来ていないが、毎日歩数計を着けている ・お腹いっぱいになったら食べるのをやめる・・・・心がけている ・お酒の量を減らす・・・・・・・・・・・・・・・心がけている ・肉の量を減らす・・・・・実際脂身食べれないし、欲しいとも思わなくなった *)あと、出来るだけ階段使ったり、普段歩くように気を付けています。 今夜の夕食の一品に「しめサバ」買って帰ったら、【麗しの細君】も同じモノ買ってきた。 彼女「しめサバ」食べないので、私2人前いただくことになる。 大好きだから構わんし、カロリー少ないとは思うが、さすがに2人前は分量多い。 帰宅したらやることあるにはあるんだけど、夕食にビールアルコール飲んだら全くやる気がしなくなる。 それにストレスあせあせ(飛び散る汗)も徐々に…

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大阪東ブロック ファイナル大車座

「朝の計測→体脂肪率26.7%(軽肥満)、体重87.4キロ、内臓脂肪レベル16(過剰)」 08時29分、外気温13℃、雨降り後の曇天模様。 本日午後過ぎ、息子(二十歳)が成人式のプレゼントを取りに来ました。 久々だということで、せっかくなので従姉妹たちも彼に会いに来ました q(^-^q) 今夜は位置情報「大阪東ブロック ファイナル大車座」~会員が商売できるまでの仲間になるには?~ を位置情報大阪市中央公会堂(中之島中央公会堂)で開催されました。 設営準備担当である【大阪同友会 大阪東ブロック組織委員会】のメンバーと各支部サポーターの皆さんは、早めに会場に集合して準備作業に協力いただきましたexclamation皆さんありがとうございます。 準備終了グッド(上向き矢印)登録参加者も続々集結し、いよいよ「大車座」企画がスタート。 最初に主催者である「大阪東ブロック組織委員会 Y田委員長」の挨拶。 本日私の担当は司会進行、並びにタイムキーパーと、今月これで司会進行担当は3度目だわわーい(嬉しい顔) 私の濃い~キャラの司会でホンマにいいのかexclamation&questionとは思うのですがあせあせ(飛び散る汗)まぁ普段と毛色が変わっていてそれもいいだろう。 会場設営では「6人テーブル×16卓」用意され、各テーブルにはお茶と軽食(お菓子)を用意いたしました。 続いて本日ご参加いただいた大阪府中小企業家同友会の、京阪支部、東大阪東支部、東大阪西支部、大東支部、ひらねか支部、八尾支部、生野天王寺支部…

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2015年度 関西永友会&奈良矢沢会 合同新年交流会

「朝の計測→体脂肪率28.1%(軽肥満)、体重87.4キロ、内臓脂肪レベル16(過剰)」 曇天。 本日正午より位置情報「2015年度 関西永友会&奈良矢沢会 合同新年交流会」を大阪ミナミのバー「日本ぶどう館 宗右衛門町店」で開催されました。 今回4回目となる合同交流会、まずは主催者側である「関西永友会 D会長」挨拶。 続いて「奈良矢沢会 N山会長」よりご挨拶いただきました。 続いて「奈良矢沢会 顧問 Iさん」より新年会の乾杯発声のセレモニーが行われました。 メンバー写真と我々夫婦も記録映像として撮影。 ところで本年「 関西永友会」「奈良矢沢会」とも結成10周年の節目を迎えました。 そこで今夏頃に位置情報「(仮)結成10周年記念合同集会」を開催する予定です。 12時40分頃よりカラオケスタートexclamation メンバーのカラオケステージでの様子と会場のスナップ撮影を掲載いたします。 午後2時半より「BINGO!」スタートexclamation 予想外に私こと【関西永友会 広報隊長ヨッチーノ】が1等をGETexclamation&questionいたしましたるんるん 「BINGO!」終盤は全員参加のジャンケンで、ロゴ入りの「アイスペール(大)」がプレゼントされることになりました。 また「アイスペール(小)」は休日の昼間に会場提供いただいたお店にプレゼントさせていただきまし…

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