納豆サラダ

「朝の計測→体脂肪率24.7%(軽肥満)、体重80.8キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧119、最低血圧90、脈拍60」 08時33分、外気温12℃、曇り。 本日の昼食は、納豆サラダとトマトスープのパスタ。 午前中クリニックに血圧とダイエットの薬もらいに伺ったあと、大阪同友会事務局に昨日「入会宣言」された方の立ち会いに行ってから「イタ飯とオーガニックワインのお店 Albero」でランチする予定が、本日お店は休みだったので帰社してスーパーでランチの食材購入。混ぜた納豆3パックをカットサラダに入れ、納豆サラダ完成!298円でした。 ちなみにクリニックで、ここ1カ月の血圧と体重減少の経過をグラフを元に医師にお話ししたら、今回より血圧の薬の量を半分にしましょうということになりました。健康状態は上々のようです。 ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ishiguro

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今期最後の「2016年度 大阪東ブロック入会式」

「朝の計測→体脂肪率24.9%(軽肥満)、体重81.4キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧113、最低血圧78、脈拍64」 08時09分、外気温13℃、雨降り後の晴れ。 本日は2017年3月30日ですが、大阪府中小企業家同友会は4月スタート3月末終了です。 ですので今期最後の「2016年度 大阪東ブロック入会式」が、【ひらねか支部】の設営担当で、大阪同友会事務局にて開催されました。 2016年度 大阪同友会 大阪東ブロック スローガン 「挑戦からの更なる飛躍」 ↑    ↑    ↑    ↑    ↑    ↑ 本日の模様をビデオでまとめました! 大阪東ブロック【O崎ブロック長】の挨拶に続き、「カンブリア宮殿・八木澤商店」完全版ビデオを上映。 続いて、ひらねか支部【Y田支部長】による、同友会理念の説明。引続き東ブロック組織委員会【Y田委員長】による組織の説明。 休憩を挟み、大阪東ブロック4支部の各テーブルに別れて説明とテーブルディスカッションの開催。 それからは、各支部ごとの本日入会式に参加された新入会員承認式の開催。 4支部の入会式の終了に引き続き、ここでサプライズ! 本日ゲストで参加された方の「入会宣言」がありました。なおこの方は、5月に自宅近所に事務所を引っ越しされるということで、地元の【東成生野支部】に配属される見込みです。 閉会挨…

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東大阪市民ふれあい祭り「第4回 40周年記念実行委員会」

「朝の計測→体脂肪率24.9%(軽肥満)、体重80.6キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧114、最低血圧82、脈拍52」 08時09分、外気温10℃、晴天。 昨年の2016年8月25日(木)、朝の計測→体脂肪率28.5%、体重89.8キロ、内臓脂肪レベル17、最高血圧150、最低血圧95、脈拍68からダイエットスタートし、現在7カ月経過。 80キロ台から一度は79キロ台に落ちたものの、80~81キロよりなかなか落ちません。 しかし1カ月前からすると、3~4キロも落ちているので良しとするか。 ちなみに、朝食・ランチ・ディナーのピンク地・黄文字は外食、右の青地は断酒チエックです。 外食していても(勿論口にするものは注意しますが)、断酒すれば脂肪が付きにくいということですね。 ・・・で、外食それでも多いと思いながらもランチはお客様と「かごの屋 藤井寺インター南店」でいただきました。茶碗蒸しはお客様にお譲りさせていただいた上に、本来ご飯なら半分かなしでもいい所、あえて十穀米なので2/3の量とお店に依頼したけれど、それでも全体分量は今の私には多めです。 【第4回 40周年記念事業委員会】 本日は本年40回となる、東大阪市民ふれあい祭り「第4回 40周年記念実行委員会」が、ふれあい祭り事務所にて開催されました。 次回は4月17日(月)開催です。 ■facebookはこちら→ https://www…

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【京阪支部】5月例会リハーサル

「朝の計測→体脂肪率24.9%(軽肥満)、体重81.1キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧110、最低血圧78、脈拍53」 08時10分、外気温07℃、晴天。 本日は【阪府中小企業家同友会 京阪支部】5月例会リハーサルに参加。 報告者は来期【京阪支部】支部長予定者【M本さん】。 リハーサル場所は【M本さん】事業所の(株)エムツープレスト 守口工場にて。 会議終了後【麗しの細君】を迎えに行って帰宅。 遅めの夕食は「ザめしや 八尾久宝寺口店」で、店内に入室したらおかず全品半額になる午後10時半まで順番待ち。半額になったら順番待ちのお客が一斉に動き出す。 半額で夫婦2食で660円、一人330円とお得な夕食でございました。 ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ishiguro

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東京出張

「朝の計測→体脂肪率25.0%(軽肥満)、体重80.9キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧101、最低血圧78、脈拍82」 08時23分、外気温09℃、雨降りあとの晴れ。 本日は東京出張です。 午前9時56分、新大阪発、東京行き。 今朝はヨーグルトとコーヒーだったので、朝食は「和saiの国」ツナとタマゴのデニッシュサンド、温野菜チキンサラダです。ここの料理は見た目も良く美味しいので出張弁当でよくいただいてます。 品川で下車してJR山手線外回りで恵比寿まで、恵比寿から東京メトロ日比谷線で六本木。 東京は雨ですが、六本木駅の地下より地上目の前が六本木ヒルズ森タワー。 雨に濡れずに六本木ヒルズ内へ、商談まで2時間あるので晴れてたら蕎麦を食べに行くんですが、傘をさして移動するのは面倒なので、森美術館に行こうかと思ったけれど興味を惹く展示ではなく、スターバックスコーヒーで時間を潰して商談へ。 商談後4時前に帰宅の途へ。この頃には雨は止んでいて、夕方には日差しが出る天気になりました。 午後4時54分、品川初、新大阪着の新幹線で帰阪。 遅めの昼食は「なだ万弁当」の一番小さいものをいただきました。 食事もしたし寝ようかと思って目を上げた所・・・ 【M井さん】だ!偶然同じ車両に乗り合わせました。 新大阪~大阪~鶴橋駅で下車し【麗しの細君】と午後8時過ぎに合流し、「す…

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誕生日に事件

「朝の計測→体脂肪率25.2%(軽肥満)、体重80.9キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧119、最低血圧78、脈拍59」 晴天。 本日の朝昼兼用の食事は【麗しの細君】が焼きそばにロウソクを立て、誕生日を祝ってくれました。このようなお祝いロウソクは初めてです。 夜は、地元、大阪八尾の久宝寺口駅前のLAWSONで【麗しの細君】が傘を盗まれました。 夫婦で夕食に「中国料理 大幸」行ったものの満員。 順番待ちの時間潰しで、近所のLAWSONに入って出てくるまで5分くらいの間の事です。 目の前が交番なのに盗難に遭うとは・・・雨は小降りですが、大雨だと濡れるやんけ、無茶苦茶腹が立ってきたので、被害届を出しに交番に行き、そのあとLAWSONに被害届出したのを報告に行きました。交番の巡査さんに傘盗難で被害届はありますかと伺うと、傘の盗難での被害届の受領は初めてとのこと。我々も目の前に交番がなければ盗難届けださなかったものと思います。 LAWSONには防犯ビデオたくさん付いているので、我々が見せてくれとかそんな事言うつもりはなく、傘が戻ってくる可能性は無いと思っているので、どうこうせいとは思いませんが、【麗しの細君】が傘をわざわざ巻いているものを取っていったとは、そんな万引きする客がまた来る可能性があるから注意してくださいと伝えました。 【麗しの細君】も傘が盗難に遭ったのは初めてとのこと。私は20台の頃に、散髪屋さんでお気に入りのおしゃれ傘が盗難に遭ったことがあり、自宅出…

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誕生日前夜祭

「朝の計測→体脂肪率24.7%(軽肥満)、体重80.4キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧119、最低血圧78、脈拍57」 晴天。 本日お昼は【GON先輩】が私の「誕生日前夜祭」を、「布施ヤドカリ食堂」 のランチをご馳走して下さいました。 本日のランチサービスではなく、キーマカレーと鯛カレーのあいがけランチをいただきました。 そして今晩のディナーは【麗しの細君】と「誕生日前夜祭」を、スイスホテル南海大阪ワイン&ダイン「シュン」で串揚げを赤ワインで乾杯。 本日誕生日のお祝いということを、写真撮影していただく際にソムリエとフロアの女性に伝えた所、デザートにロウソクを立てて出していただきました。 普段なら食べないデザートも、これはいただかないとアカンでしょ。 食後は味園ビル「酩酊くらぶ」ではアルコールは飲まず、ジンジャーエールで終了。 ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ishiguro

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