豚肉の生姜焼

「朝の計測→体脂肪率24.4%(軽肥満)、体重78.7キロ、内臓脂肪レベル14(やや過剰)、最高血圧121、最低血圧78、脈拍56」 08時12分、外気温25℃、晴天。 今夜【麗しの細君】は勉強会で遅くなるけれど、夕食は帰宅してからするとのこと。 そこで昨日の血行に良い食べ物の記載を見て、今夜は血流を良くしようと「豚肉の生姜焼」をすることにしました。 スーパーで厚切りの豚肉を選び、生姜は自宅にあったのですが、肉の棚に調理用の生姜焼のタレがあったのでそれを購入。 下味のパウダーを豚肉の両面にまぶし、ホットプレートで焼き、そこに生姜焼のタレをかけて炒める。 もやしとニラなどの入ったミックス野菜も一緒に炒めます。 豚肉が超厚切りで、すぐに熱が中まで通らないので、ホットプレート上でブロックにカットして炒めて出来上がり。 擦った生姜そのものはないけれど、手間をかけずにいただけました。 写真撮影しておりませんが、豚肉2枚あり【麗しの細君】が帰宅するまで寝ずにテレビ見て待ってた所、待てなくなって赤ワインを開栓しようとした時に彼女が帰宅。 しかし【麗しの細君】は「今から豚肉の生姜焼食べたら肥るから」と、別に購入していたパック寿司だけ食べて夕食終了。 ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ishiguro

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血行

「朝の計測→体脂肪率24.6%(軽肥満)、体重79.0キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧121、最低血圧82、脈拍69」 08時06分、外気温23℃、晴天。 右肩が痛い😵💥 左肩も痛いんだけど、特に右肩が痛くて50肩。 肩凝りもあって血行も悪くなっている。 血液検査では貧血気味の兆候と、平均数値以下を更新中。 肩こり治療と血行循環に良いものを食べないとあかんかしら? 【血流を良くする食べ物】 1.納豆 2.豆腐 3.青魚 4.甲殻類・貝 5.豚肉 6.鶏肉 7.海藻 8.ざるソバ 9.トマト 10.ピーマン 11.タマネギ 12.ナス 13.椎茸 14.サツマイモ 15.アボカド ・・・れれれ?基本全部食べているぞ?ちなみに下は本日の昼食であります。 次に、身体を温めて血行を改善する食材を調べてみた。 ■身体を温める「陽」の食材 【特徴】色が濃く、寒い地方or寒い季節に育つ。塩分が多く、水分は少なめ。 具体例;・玄米・豆類・根菜(ニンジン、レンコン、ゴボウ、山芋)・しょうが・みそや漬物、納豆などの発酵食品・ねぎ&たまねぎ・とうがらし、にんにくなどのスパイス・ほうじ茶 ■身体を冷やす「陰」の食材 【特徴】色が薄く、温かい地方or熱い季節に育つ。糖分と水分が多い。 具体例;・パン、白米・バナナ、パイナップル、マンゴー、メロン、スイカ・トマト、キュウリ、レタス、もやし・ケーキ、チョコレートなどの菓子類・アイスクリーム・コーヒー…

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2017年度 第3回 京阪支部幹事会

「朝の計測→体脂肪率24.0%(軽肥満)、体重78.8キロ、内臓脂肪レベル14(やや過剰)、最高血圧120、最低血圧85、脈拍63」 08時28分、外気温21℃、晴天。 「2017年度 第3回 京阪支部幹事会」が、守口市役所 相談室101にて開催。 フォロー委員会より7月12日(水)開催「京阪車座①~弁護士の放課後~」審議案件と「京阪バーベキュー」協議案件を上程いたしました。 会議に先立ち守口市役所内のローソンで、手にとって一旦棚に戻したものの、後悔するかと思いが強く「劇場版 珍遊記」を購入。 う~む・・・結構疲れているのかオレ。 会議後は久々に懇親会に行こうかと迷ったものの、やはりそのまま素直に帰宅。 夕食は鯖フィレだったので、先日試飲して旨かった白ワイン。 野菜炒めもいただきながら、夫婦で白ワイン1本飲み終える頃、酔いが回って目の前に黒いチカチカが現れ視界が暗くなるので、それからすぐに寝た。 ■TRIMBACH PINOT GRIS 2013 生産者;トリンバック TRIMBACH タイプ; 白ワイン 味わい;フルーティー 品種;ゲヴュルツトラミネール100% おすすめ料理;スパイシーな魚・肉料理、エスニック料理 生産地;フランス > アルザス ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ishiguro

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夕食と飲酒量

「朝の計測→体脂肪率24.7%(軽肥満)、体重78.4キロ、内臓脂肪レベル14(やや過剰)、最高血圧106、最低血圧76、脈拍67」 08時16分、外気温20℃、晴天。 昨夜は鉄板焼で焼きそば、今夜はつけ麺と連日の炭水化物の夕食。 朝昼のメインの食事はサラダだけど、夕食が濃くなっております。 3ヶ月の断酒空けからボチボチと飲酒も続けており、チョイと連日連夜の飲酒で肝機能低下気味では・・・と思う今日この頃。 日曜久々に複数本のワイン買い込み、危うく本日開栓するのをビールにしたので、ワイン開栓は延期。 外食で車なら飲まないと思うが、かと云ってまだ飲みに行ける程のアルコール飲酒量が回復していない。 なんせ現在アルコール飲むとすぐ顔が赤くなる。 体調は食事制限と食改善で痩せて良くなってはいるけれど、肩凝りと体中のあちこちが痛い。 外食するより整体に行きたいなぁ・・・あ、「G」の薬も切れて10日だから診察に行かにゃあなるまいに。 ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ishiguro

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「マヨネーズ」で磨く!

「朝の計測→体脂肪率24.0%(軽肥満)、体重78.0キロ、内臓脂肪レベル14(やや過剰)、最高血圧113、最低血圧75、脈拍61」 08時17分、外気温20℃、曇り時々晴れ。 最近の趣味は・・・ 「TDF・ウルトラガン」先端部のくすんだ金色の真鍮部分を「酢」で磨く! 本日は「マヨネーズ」で磨いてみました! 磨いたあとは水洗いして、から拭き おかげでかなり金色が戻って来ました! 【金ちゃん】情報では「メッキやなくて、真鍮なん?それなら普通にピカールで磨いたらエエのに。ピカールは、金属用のクリーム状のコンパウンドやね。真鍮ならキズはつかんと思うけど、知らん?」とのこと。 私は靴磨き、革靴のつや出しクリームくらいしか使ったことないし、実際そんなものしか家にはない。仕事も金属加工しないから縁がないなー。 ちなみにもぅすぐ「ウルトラセブン展 モロボシダンの名をかりて 放送開始50年記念」が大阪に来ます! 京都会場にはあえて行かなかったので、非常に楽しみです。 http://m-78.jp/seven-dan/ ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ishiguro

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酢で磨く × 「eo光インターネット回線」工事前の事前調査

「朝の計測→体脂肪率24.6%(軽肥満)、体重79.6キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧115、最低血圧83、脈拍63」 10時07分、外気温27℃、曇り時々雨。 朝から「金属製ウルトラガン」先端の真鍮部分が黒ずんでいたので「酢」に浸して磨く。 写真の左側面部は元々空気に触れていなかったようで、わりかし金色だがそれ以外は全体に黒ずんでいた。 今回「酢」を使用してから乾いた布で手入れすると、全体的にちょこっと黒ずみが取れた。しかしこれが真鍮メッキしているならば金色自体が落ちるかもしれない?・・・もっと先端をピカピカにするには、日々手入れしなあかんのか? 午前中「eo光インターネット回線」工事前の事前調査あり。 現在インターネット回線は「NTTコミュニケーションズ」で、回線変更しても何も変わらなくて毎月1000円安くなるなら、手続きが面倒ってだけどそれクリアしたらいいか・・・ってことで契約変更することにした。 今回プロバイダー(OCN)とケーブルテレビ(JCOM)は変更しなくて、インターネット回線と電話回線を「eo光」に変更予定。 事前工事場所の確認後、午後より上本町の近鉄百貨店~【麗しの細君】実家へ。 昼食してなかったので、近鉄でこうにゅうした「551蓬莱」の豚まんを食べ、帰宅後も551の焼売と餃子を夕食にする。食後すぐ眠ってしまい、目が覚めるとまだ9時過ぎだが、またそのまま朝まで寝てしまう。 昨日今日と連日よく寝たけれど、疲れは取れない。 …

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6月初辰詣り × 墓参り

「朝の計測→体脂肪率24.2%(軽肥満)、体重78.4キロ、内臓脂肪レベル14(やや過剰)、最高血圧128、最低血圧81、脈拍82」 10時07分、外気温27℃、晴天。 本日は6月「住吉大社・初辰詣り」に、愛妻と母も一緒に来ました。 写真に写ってはないですが、【トット先輩】とも合流して、鰻の「いづもや」 で昼食。 今回も鰻は600円の小サイズと肝吸い、う巻は3人でシェア。 食後は堺に墓参りへ。 帰宅したら疲れて寝てしまい、夕食に食べたあともすぐに寝てしまう。 ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ishiguro

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