最近お疲れ気味

「朝の計測→体脂肪率24.2%(軽肥満)、体重78.0キロ、内臓脂肪レベル14(やや過剰)、最高血圧110、最低血圧75、脈拍63」 08時10分、外気温24℃、雨降り後の雲の多い晴れ。 最近お疲れ気味です。 ・・・なので夕食は、安いお得なオージービーフの赤身の肉を鉄板焼きでいただいた。 ホットプレートで肉汁が出るくらい焼くのが実に美味そうだし、実際思ったほどスジもない柔らかくて美味しい肉でしたが、やっぱり半生だとコワいので、結構長く火を通すとどんどん固くなって不味くなる。 輸入肉って実際どのくらい焼いて食べても大丈夫なものだろうか? ダイエット続行中で痩せ気味ですが、脂肪は最近摂取せず野菜サラダと豆腐、納豆等が主食です。 とにかく本日も赤身牛肉でタンパク質の補充と満足感が得れました。 夜は急にキツイ雨が降った・・・寝る前だけど。 ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ishiguro

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