今日も一人ステーキ

「朝の計測→体脂肪率23.5%(軽肥満)、体重77.3キロ、内臓脂肪レベル14(やや過剰)、最高血圧122、最低血圧83、脈拍73」 08時10分、外気温22℃、晴天。 本日のお昼はコーンサラダと豆腐、鶏ハム。 今夜は一人夕食なので、カットサラダと赤身肉を購入。 なんかここんとこサラダにしてもおんなじもの食べてるわぁ。 帰宅するとホットプレートで、一人ステーキしながら赤ワインを飲む。 あ・・・ステーキにニンニク入れるの忘れてた。 夕食したら早めに就寝。 ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ishiguro

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