第2回 コミュニティウォーキング2017 下見

「朝の計測→体脂肪率25.5%(軽肥満)、体重81.3キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧122、最低血圧79、脈拍69」 08時43分、晴天。 本日は「第2回 コミュニティウォーキング2017 下見」(東大阪コミュニティニュース主催事業)で、午前9時半に近鉄石切駅東口に集合。私は電車1本逃したら乗り換えしたあと瓢箪山駅で下され、次の電車が9時34分発で遅刻してしまいました。 本日の下見参加者(編集委員、ボーイスカウト、観光協会ボランティアの皆さん)は既に集合されており、申し訳ない状況で出発前の挨拶をさせていただき「第2回目の下見」スタート。 市政施行50周年記念リレーイベント コミュニティウォーキング2017 開催内容 ○集合日時 10月21日(土曜日) 午前9時受付 午前9時30分出発 ○集合場所 近鉄石切駅北側 ○コース 近鉄石切駅→孔舎衛坂駅跡→日下新池→大龍禅寺→河澄家→日下公園(解散12時頃)約3キロ     ※(オプションツアー)ご希望の方はウォーキング終了後、石切劔箭神社の宝物殿に案内します。 ※雨天決行。事前の申し込みは不要です。当日集合場所までお越しください。 ※なお、道中の事故やケガについては、一切責任は負えませんので各自十分注意してください。 問合せ先 東大阪市地域コミュニティ支援室内 東大阪コミュニティニュースの会事務局 TEL 06-4309-3161 FAX06-4309-3861 当日の連…

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2017年度 大阪同友会 東ブロック 9月入会式

「朝の計測→体脂肪率25.6%(軽肥満)、体重80.4キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧118、最低血圧81、脈拍63」 08時16分、外気温20℃、晴天。 朝食のコロッケサンド、まだお腹に残っててお昼食べれない。 トーストにキャベツにだぼだぼソースかけたコロッケを挟んだ「コロッケサンド」、2個食べたのが失敗だった。 ちなみにランチは、そのコロッケの残り2個と大根サラダMIX。 本日は「2017年度 大阪同友会 東ブロック 9月入会式(京阪・大東・枚方寝屋川交野・東成生野支部・しろきた支部)」が同友会事務局で開催されました。 入会式終了後は【麗しの細君】と「イタ飯とオーガニックワインのお店 アルベロ」で夕食。 私は断酒中なのでソーダ水での夕食でした。 ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ishiguro

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自家製トマトソース

「朝の計測→体脂肪率25.6%(軽肥満)、体重81.1キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧106、最低血圧71、脈拍62」 08時05分、外気温24℃、雨。 外回りの最中、自宅に寄ってコレを食べた。 多分この夏の売れ残りのセール品で定価の半額、また太めのくずきり形状。 トッピング等、具は用意せずコレだけ食べると足りないから、残ってたそうめん3束も湯掻く。 ビーフ風味のフォースープで食べるが、お湯多かったので薄味の上にスープが麺に絡みにくいので旨くはない。 今夜【麗しの細君】は博多まで日帰り出張で、夕食は一人ごはん。 外食するか悩んだ所、自宅にホールトマト缶があったのを思い出して、自家製トマトソースを作ることを計画。 ニンニクのみじん切りをオリーブオイルで炒めて、ここに投入すべき野菜がないので厚切りベーコンを投入し炒め、ホールトマト缶と粉チーズ、塩胡椒、スパイスを加え弱火で煮ている間にパスタも茹でる。 茹で上がったパスタに自家製トマトソースをかけ、粉チーズとタバスコをかけて出来上がり。 タバスコの緑がアクセント効いて見栄えが良い、スパゲティナポリタンのグリーンピースって色取りの為にあったんだなとこの時初めて気付く。 食後、9時前に寝ることにしたけど【麗しの細君】が新大阪に到着するのが10時前なので、やっぱり迎えに出る。新大阪は間に合わないので、JR環状線・京橋駅で午後10時半に合流。 帰宅途中スーパーに…

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疲れてるわ

「朝の計測→体脂肪率25.8%(軽肥満)、体重81.0キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧114、最低血圧74、脈拍61」 08時13分、外気温27℃、晴天。 今日は気分的に朝からなんか疲れてる。 お昼の移動途中「道の駅しらとりの郷・羽曳野」で、車内で素早く弁当を食べてすぐに移動。 夜は明日【麗しの細君】が博多に出張なので、明日の用意もあるだろうかと迎えに行った。 帰りなんか食べて帰ろうかと思ったけれど・・・しんどいし食べたいもの思い浮かばないのでそのまま帰宅。 自宅にあるものを食べる。 明日の用意もあるので、自宅で食べることで【麗しの細君】の手を煩わせたから手間をかけたから、外食した方がホントはよかったかも。 そろそろ飲みに出るとかカラオケ行くとかしないと、結構しんどいかも? しんどいのはストレスのせいか? ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ishiguro

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大阪同友会 東ブロック「しろきた支部」設立総会

「朝の計測→体脂肪率25.8%(軽肥満)、体重81.4キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧109、最低血圧71、脈拍57」 08時11分、外気温24℃、晴天。 本日はブログでもPRしていた、大阪府中小企業家同友会 東ブロック内に新たに誕生する「しろきた支部」設立総会が、大阪リバーサイドホテルにて開催。 最初に「第一部 総会」が開催され、大阪同友会では30番目、大阪東ブロック内では5番目の支部「しろきた支部」が誕生いたしました。 続いて、「第二部 記念講演」です。 「第三部 記念祝賀会」 以上で閉会したのですが、最後に私が指示を出してビデオ撮影をいたします。 ビデオ撮影の流れを説明した後、本日の参加者の皆さんに前に集合いただき、恒例の【O崎ブロック長たより】の「エイエイオー!」を撮影します。 ・・で、撮影したビデオと今回の模様をまとめたものがこれになります。 こうして撮影も終了し、解散。 終了後二次会もありましたが、私は車で断酒中でもあり、会場ホテルが桜ノ宮でもあったので、そこから約10分弱の距離にある【麗しの細君】事務所まで移動して、彼女と一緒に帰宅。 帰宅後このビデオを編集して「大阪同友会東ブロックブログ」にUP終えてから寝ました。 ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yo…

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キャベツサラダと豆腐を「エスビー食品・きざみパクチー」でいただく

「朝の計測→体脂肪率25.8%(軽肥満)、体重82.3キロ、内臓脂肪レベル15(過剰)、最高血圧109、最低血圧76、脈拍57」 08時13分、外気温23℃、晴天。 今朝は焼サバと千切りキャベツをトーストに挟んで「サバサンド」を朝食でいただく。 今回、新幹線・新大阪駅で購入した笹八・さばサンド」をイメージするも、実際レモンも添えられていたが、レモン果汁も柑橘系ドレッシングも切れていたので和風ドレッシングを代用。 しかしサバの脂が強すぎるので、キャベツを多めにいただいて中和させた。 鯖(さば)×サンドイッチの発想はなかった「サバサンド」、実はトルコ名物で考えた人エライと思う・・・ちゅうか日本では主食が米だけど、外国はパンだから至って普通のことなのかも? ■6/22に食した「笹八・さばサンド」の関係ブログ記事←こちらをクリック! 昼食は外回り途中の車内でキャベツサラダと豆腐だけと、これでお腹減らないかと思われそうだけど十分満腹になりますねん。 サラダに豆腐をのっけて、和風ドレッシングと「エスビー食品・きざみパクチー」で、ヘルシーなランチをいただきました。 夜は一人夕食で、何か食べたいもの買おうと思い帰宅前にスーパーに寄るも、店内を周回しても特に食べたいもんなし。外食するか、それか先週末に東京から仕事に来られた玩具関係の方から「ぐでたまフィギュア」をいただいたので、それを持って「酩酊くらぶ」に飲みに出ることも考えたが、気乗りせず中止。 素直に帰宅すると…

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今週末の朝モーニングは「喫茶エル」夜は「ちゃんこ鍋ふじ」と、地元・八尾で朝夜初めてお店

晴天。 週末恒例の朝モーニングは、チェーン店の珈琲ハウスではなく、地元八尾で何十年も前からあるけど、入店したのは初めての「喫茶エル」。 基本のモーニングAセットを注文。 モーニングのあとは「LINOAS」にテナントで入っている「ニトリ 近鉄八尾駅前店」で座椅子を購入。 マッサージもセットするも、着座用パソコンに使用するには、キーボードとマウスより高過ぎるので不便だ。 夕食も地元・八尾の「ちゃんこ鍋ふじ」で、しょうゆ味ちゃんこを注文する。 ここって大昔からあるのは知っているんだけど、【麗しの細君】が行ったことないココ入ってみようよとのことで初入店。 午後7時半過ぎて入店して約半時間・・・ガラガラでお客さん他にいないわ、付出しとビール(サッポロビールの生)が出ただけで、目当てのちゃんこがなかなか出て来ない・・・おいおいココ大丈夫かぁ? まずは鍋ダシの味見、薄味で上品なしょうゆダシ・・・ムム、このダシ旨い! 鳥だんごもこんなにフワフワしたの食べたの初めて! 最初出てきたちゃんこの量を見た時は「少なっ!」と、思ったものの、これで十分満腹になります。〆のそばは普通のものでなく、黄色くなくて細麺で重くなく旨いかも。さらに残ったダシは旨いので全部完汁してしまいました。 ウン、次回は味噌ちゃんこだワ! ■facebookはこちら→ https://www.facebook.com/yoshihide.ish…

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